MotivEAT! Balance

Dein Ernährungsbegleitprogramm
zwischen Mama-Alltag und Hormonwandel

kommt dir das bekannt vor?

In der Lebensphase ab Mitte 30 verändert sich nicht nur dein Alltag, sondern auch dein Körper: Hormonelle Umbrüche, Müdigkeit, Heisshunger, Gewichtsthemen..

Erkennst du dich wieder?

Du jonglierst Job, Familie, Termine – und versuchst irgendwie auch noch „gesund“ zu essen.

Du isst im Stehen, snackst zwischendurch oder lässt Mahlzeiten komplett aus. Und spätestens abends meldet sich der Heisshunger.

Du isst, weil du gestresst bist. Manchmal, um dich zu belohnen. Manchmal einfach, weil du müde bist.

Und danach kommen oft Gedanken auf wie:
„Ich weiß doch, wie’s besser geht – aber ich schaffe es einfach nicht.“

Du sehnst dich nach mehr Energie und nach einem Körper, in dem du dich wohlfühlst.

Ohne ständige Selbstkritik. Ohne schlechtes Gewissen. Ohne den Druck, perfekt sein zu müssen.

Du kochst und organisierst für andere. Und wenn du mal an dich denkst, ist da oft ein schlechtes Gewissen.

„Meine Kinder sind heikel – ich koche, was sie mögen, nicht was ich brauche.“

Gesunde Ernährung scheint immer so viel Zeit und Disziplin zu brauchen – doch du willst keine neue Challenge. Du willst endlich Alltagstauglichkeit.

Du hast schon so viel ausprobiert: Diäten, Pläne, Verbote. Doch nichts passt wirklich zu dir – und zu deinem Leben.

„Ich hab keine Zeit, mir ständig neue Menüs auszudenken oder stundenlang nach geeigneten Rezepten zu suchen.“

„Ich will dranbleiben – aber mir fehlen die Ideen, die Zeit und manchmal auch die Lust.“

wie wäre es wenn..

…Essen und gesunde Ernährung nicht noch ein weiterer Punkt auf deiner To-do Liste wäre?

Du greifst nicht mehr zum Erstbesten, sondern entscheidest, was dir wirklich guttut. Und am Abend fühlst du dich genährt und zufrieden – statt energielos.

… du isst, wenn du hungrig bist – nicht, wenn du erschöpft, gestresst oder müde bist.

Stell dir vor, du brauchst Essen nicht mehr, um dich kurz besser zu fühlen – weil du gelernt hast, für dich zu sorgen. Essen wird nährend und genussvoll.

…du dich wieder wohl in deinem Körper fühlen würdest – ohne Druck und Perfektion?

Es geht nicht um perfekt – es geht um echt, um lebendig, um dich.

…du deine Bedürfnisse genauso wichtig nehmen würdest – ganz ohne schlechtes Gewissen?

Stell dir vor, du darfst beim Einkaufen und Kochen nicht nur an andere denken – sondern auch an dich.

…gesunde Ernährung endlich einfach wäre, wirklich zu dir und deinem Leben passt und nicht der Verzicht im Vordergrund steht?

Neue Gewohnheiten sich Schritt für Schritt in den Alltag integrieren lassen?

Ideen, Rezepte und Tools sofort griffbereit sind, so dass Einkaufen und Zubereiten kein Stress mehr sind und sich Routinen etablieren?

Klingt gut? Dann ist es Zeit für MotivEAT! Balance 

investiere in dich 
& deine Gesundheit

MotivEAT! Balance vereint persönliche Begleitung, fundiertes Ernährungswissen und unterstützende Tools in einem alltagstauglichen Online-Begleitprogramm

Zufriedene Frau mit Laptop auf den Knien auf braunem Sofa
Bowl mit Ei Tomate Quinoa und Brot in Händen von Frau

Persönliche Video-Beratungen

Personalisierte Rezepte inkl. Einkaufsliste

Hände halten Smartphone mit Bild von Essen auf dem Tisch
Hände halten Broschüre mit Eraehrungswissen vor blumigem Hintergrund

Wissensmodule & Tools direkt in der App

Automatiserte Ernährungserfassung

Frau hält Smartphone in den Händen und füllt Fragebogen aus

1:1 Chatsupport, Ziele Reflexion, Fortschritte

Programminhalte, dauer & investition
Drei Tassen Cappucino mit Herz auf Holztisch mit Kräutertopf

Was dich erwartet

MotivEAT! Balance Kickstart

4-Wochen Online-Begleitprogramm

  • Personalisiertes Assessment
    Detaillierte Erfassung und Auswertung deiner gesundheitlichen Situation, deines Essverhaltens, deiner Gewohnheiten, Bedürfnisse und Zielen

  • 2 Videocall-Beratungssessions
    Umsetzungsziele und Strategien, Zielanpassung, Vertiefung von Wissen, Begleitung der Verhaltensänderung

  • 4 Wochen 1:1 Chat-Support über Text- und Sprachnachrichten
    Fragen, Feedback, Motivation, Rezeptvorschläge, Einkaufstipps

    4 Wochen Zugang zur App
    Zielverfolgung, Ernährungserfassung, Rezeptinspiration Reflexion & Fortschrittsdokumentation

  • 4 fundierte Wissensmodule direkt in der App

    • Dein Körper ab 30: Was sich verändert & warum Ernährung so wichtig ist – Hormone, Stoffwechsel & Nährstoffe

    • Basics für nachhaltige Veränderungen - Schritt für Schritt zu neuen Gewohnheiten

    • Ausgewogene Mahlzeiten: Die 4-Schritte-Formel

    • Menüplanung & Einkauf leicht gemacht

  • Begleitende Reminder, Reflexionsbogen & Tools
    Unterstützung und Festigung deiner neuen Routinen

    Deine Investition in dich und deine Gesundheit

    CHF 499.- statt 729.-

Gut zu wissen

Viele Zusatzversicherungen beteiligen sich an den Kosten von Ernährungsprogrammen. Der Umfang der Kostenbeteiligung variiert je nach Krankenkasse und Versicherungsmodell. Eine Abklärung lohnt sich!

Schale mit Joghurt Blaubeeren und Granola auf beigen Stoff mit Löffel

MotivEAT! Balance Change

10-Wochen Online-Begleitprogramm

  • Personalisiertes Assessment
    Detaillierte Erfassung und Auswertung deiner gesundheitlichen Situation, deines Essverhaltens, deiner Gewohnheiten, Bedürfnisse und Zielen

  • 4 Videocall-Beratungssessions
    Umsetzungsziele und Strategien, Zielanpassung, Vertiefung von Wissen, Begleitung der Verhaltensänderung

  • 10 Wochen 1:1 Chat-Support über Text- und Sprachnachrichten
    Fragen, Feedback, Motivation, Rezeptvorschläge, Einkaufstipps

  • 10 Wochen Zugang zur App
    Zielverfolgung, Ernährungserfassung, Rezeptinspiration Reflexion & Fortschrittsdokumentation

  • 8 fundierte Wissensmodule direkt in der App

    • Dein Körper ab 30: Was sich verändert & warum Ernährung so wichtig ist – Hormone, Stoffwechsel & Nährstoffe

    • Basics für nachhaltige Veränderungen - Schritt für Schritt zu neuen Gewohnheiten

    • Ausgewogene Mahlzeiten: Die 4-Schritte-Formel

    • Clever snacken für mehr Power & weniger Heisshunger

    • Hormonelles Gleichgewicht mit der Ernährung unterstützen

    • Bewusst essen statt emotional snacken

    • Menüplanung & Einkauf leicht gemacht

    • Lebensmittelvorräte smart organisieren

  • Begleitende Reminder, Reflexionsbogen & Tools
    Unterstützung und Festigung deiner neuen Routinen

  • 10 Wochen Zugang zum Community-Gruppenchat
    Wöchentliche Rezeptidee, Inspiration und hilfreiche Tipps und Erfahrungsaustausch

Deine Investition in dich und deine Gesundheit

CHF 949.- statt 1359.-

Einführungspreise für den Programmstart am 1. Oktober

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Einführungspreise für den Programmstart am 1. Oktober !

Frau mit Smartphone und Stift in Hand plant Termin in Agenda

Deine nächsten Schritte zum MotivEAT! Balance Begleitprogramm

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Wenn du dich für das Begleitprogramm entschieden hast, sende ich dir 1 Woche vor dem Starttermin den Zugang zur App und wir starten mit dem personalisierten Assessment.